KAYAK Y DOLOR DE ESPALDA.

[Dámaso]

Hola:

Aquí os pongo un artículo interesante sobre el tema que nos ocupa.

http://revista.sedolor.es/pdf/2001_10_02.pdf

Es algo denso, pero tiene cosas muy aprovechables.

Saludos.

[carbono14]

Conceptos poco conocidos para los profanos, como Densimetria ósea y

Cámara hidroaérea, unidos a otros no tan ajenos como los ejercicios

isométricos, que duda cabe que contribuyen a tener una valoración e

idea global de como funciona mas o menos la degeneración del sistema

óseo y por ende sus consecuencias,dolor de espalda entre otros.

Me falta saber cuantos grados se utilizan en la rotación de la cadera

cuando hacemos la tracción de acuerdo a los requisitos de idoneidad.

Pero vamos sacando conclusiones,una de ellas es que el palear sin,o

con una mínima tracción,es decir a nivel principiante,es altamente reco_

mendable a efectos terapeúticos,o al menos casi todo apunta a que asi

sea con las excepciones que conlleva toda generalización.

Y que fortaleciendo bien toda la musculatura de torax y sobre todo de

 abdomen,es decir conformando una buena cámara hidroaérea se puede

llegar a tener mas autonomia en lo que a tracción se refiere y llegados

a este punto interpreto que cada persona es un mundo y la

problemática comentada absolutamente dispar.

[Dámaso]

Y respecto de minimizar la tracción ¿que opinais de la pala groenlandesa?, desde el punto de vista que nos ocupa.

Yo no puedo opinar porque la mía aún está fabricándose, pero mucho me temo que será bastante más recomendable para la espalda que la europea.
 

[carbono14]

Dámaso,nunca remé con groenlandesa pero si ya existen diferencias

importantes entre las palas de iniciación y las denominada de "cuchara",

quiero pensar que al tener bastante menos superficie en consecuencia

ofrecerán mucha menor resistencia y en definitiva serán

enormemente mas livianas para los lumbares.

Si a eso añadimos el remar en 90 grados,desvirtuamos el manual a

seguir del correcto paleo,pero tendremos garantizada la espalda sin

duda ninguna.

El problema surje cuando te entra el gusanillo de la competición,inde_

pendientemente de que no vayas a ganar nunca,pero en mi caso la

diferencia que veo de remar con una surf-ski y su pala correspondiente

a hacerlo con la seayak por ejemplo y la pala groenlandesa,seria algo

asi como la existente entre tomarse un buen irlandés o un descafeinado.

O para expresarlo en otros términos mas clarificantes,es muy aburrido hacer

500 km por autopista a 120 km/h,el problema es que en este caso el que ejerce

de espalda es la D.G.T,que no se lo que será peor.

[carbono14]

Para cerrar lo de antes parafraseo a Ibifest dando contestación a un

nuevo forero,respecto al surf-ski:"Del lado oscuro se engancha y de ahí

ya no se sale", y a la espalda...........Voltaren.

P.D:Espero no haberme equivocado de medicamento.....jejejejee

[Marola]

  Mi espalda es como sigue:
- Estenosis foraminal C5-C6 y C&-C7
- Hernia discal C3-C4
- Discartrosis C4-C5-C6-C7
- Lumboartrosis L3-L4-L5-S1
- Estenosis foraminal L4-L5 y L5-S1
- Hiperlordosis lumbar
- Osteoartrosis interapofisiaria bilateral en 13-14, 14-15 y 15-s1
Sigo???? Hay mas, pero no os quiero aburrir jejeje, y sigo remando,(gracias a mis "compis" de Redes) y estoy mejor cuando remo, y creo que remar fortalece la musculatura de mi espalda y así los músculos aguantan mejor de mis deterioradas vértebras. Lo que de verdad me daña es coger pesos o movilizar cargas pesadas. Tambien tengo problemas para enderezarme al salir del kayak,por eso el otro dia en Limens salí a gatas, menos mal que no me grabó nadie, ¡Hay que tener un cuidado! jejeje. Así que, ¡ánimo!, que un dolor de espalda no os impida remar, merece la pena sufrir un poco y al final uno se hace mas fuerte (o se rompe del todo jeje).

[Dámaso]

Totalmente de acuerdo, Mariayuste.

[Sanlukeño]

Hola, soy Jesús. Os cuento mi caso:
Artrodesis instrumentada en L4-L5 (tornillos y placas) por espondilolistesis grado I-II con gran inestabilidad que provocaba parálisis en pierna izquierda a los 10 minutos de estar de pie o andando.
Efectivamente, remar no me molesta, ni en el momento del paleo ni después de salir del agua. Sin embargo es cierto que cuando intento palear fuerte y rápido noto enseguida mi limitación. Como habéis comentado, la técnica del paleo de pista (que aprendí en mi juventud) es más "lesionante". Para evitar molestias, he cambiado la pala de cuchara por una plana, alargada, de  poca superficie y para  paleo de ángulo bajo. Además la angulación de las hojas por debajo de 65º. Avanzo más lento, pero sin embargo soy capaz de palear hasta tres horas seguidas cosa que antes ni me planteaba. Y el dolor del cuello desde que utilizo esta pala ha desaparecido.
Lo peor de todo, manejar el kayak en seco. Pero bueno, Javier me hizo un Draken de kevlar-carbono que es muy ligero (además de bonito). Y como dice mi neurocirujano: "lo peor que hacen mis pacientes es engordar y no hacer ninguna activiad física".
Un saludo.

[Trollman]

Acabo de leer este tema porque el pediatra ha mandado hacer unas radiografías a mi hijo de 10 años porque sospecha que puede tener algo de escoliosis o inclinación en la columna.

Me preocupa que la tenga aunque parece ser que es muy común en la población y yo mismo podría tenerla y jamás se me diagnosticó. Y que una de las consecuencias fuese que tuviera que dejar el piraguismo, pero de lo que leo estoy más bien sacando la conclusión contraria, que es positivo como la natación, para fortalecer toda la caja torácica aunque a la gente se le recomienda la natación.

De momento, habrá que encargar pruebas para ver el ángulo de desviación y vigilar la evolución mientras crece por si precisara algo de ortopedia.

[Sanlukeño]

Hola Trollman. Te recomiendo que visites esta página: www.espalda.org. Verás como para la espalda es mejor hacer ejercicio que no hacerlo. Tambíén incluye una sección infantil con comics. Un saludo.