tecnica de palada

[kayakerante]

saludo a todos.
perdonar que sea tan quisquimisqui, pero me gusta escuchar y saber la opinion de todos, siempre algo se aprende
Empece con brazos demasiados abiertos, muy cercanos a la pala, me cnasaba menos, pero me ponia los brazos chorreando. Luego buscando en internet, descubri la pagina de astorres, esta muy bien acerca de la tecnica de paleoal, te viene con fotografias y videos.
Mi pregunta es ¿que es mejor brazos a la altura de codo en angulo recto y alargando la pala lo mas cercana a la proa y solo metiendo la cuchara o ¿manos mas abiertos, menos cercana a la proa y metiendo un poquito mas de pala.
Supongo que dependera de la:
-distancia a recorrer
- si quieres ejercitar algun musculo mas que otro; aunque intervienen todos
- intesidad del ejercicio
- si es resitencia o es potencia
Estaria muy agradecido toda la informacion que me proporcioneis.
Un saludo y muchas gracias
 

[monociclista]

Ola kayakerante....poniendote la pala centrada  encima de la cabeza (horizontalmente) y agarrandola con las manos,los codos tienen que formar un angulo entre 80 y 90 grados,al palear tienes que torsionar el tronco y segun te deje la manga del kayak,introducir la hoja lo mas adelantado que puedas,al traccionar,a la altura de la cadera ya tienes que sacarla.Esto con pala europea,con pala esquimal cambia el sistema de paleo.

[PacoSkua]

Hola, yo antes paleaba de otra forma, más número de paladas pero con poca fuerza ( así no me cansaba ), luego leyendo el foro y con los consejos de los amigos fui rectificando y paleo como dice Monociclista, le saco mucho más rendimiento aunque me canso un pelín mas, por lo menos es lo que a mi me pasa, un saludo.

[touryak]

Paco, esta forma de palear es de pista de hace muchisimos años. Yo aprendí asín.
Lo de girar el tronco hace que no solo uses los brazos para palear.
Añadiría, si Don Doc lo permite, que también utilices las piernas presinando en el reposapies.
También mejora el rendimiento de tu palada si, mientras tiras de la pala con un brazo, empujas del otro lado con el otro brazo.
A mi me va bien.

[monociclista]

perdon..se me habia olvidado lo de las piernas,mecanizar todo el movimiento es complicadillo y mas si empiezas a los 40 ,pero se puede intentar.

[PacoSkua]

Hola, pues algo que me fijé atentamente en la concentración fue el paleo de la peña, vi que hay bastante gente que palea con los brazos completamente estirados, como explicarlo, un poco a lo robot, ahora yo de vez en cuando y a ratos lo practico y cada vez aguanto más tiempo así, me gusta mas mi paleo pero me canso mas, también descargo mas la fuerza en la cintura y las piernas y he conseuido después de dar paladas durante 3 o 4 horas, salirme del kayak sin que se me resientan las piernas ni la espalda, poco a poco, je, je, un saludo.

[Joaquin Gonzalez]

Pues estirar los brazos como un robot es un poco ortopedico.
Lo que si hay es que ponerlos a la altura de la vista y por supuesto flexionarlos a la hora de traccionar, existe un video de Veras Larsen muy bueno en la pagina del club Astorres y fichas de tecnica que puede que te ayude.

[kayakerante]

 
Joaquinito, joaquinito que ya lo habia dicho yo. Esa página es estupenda. A ver cuando nos vemos en cubillas creo que va a ser este domingo, quien pierda paga las birras

[melilla]

Imagen linkeada de la web www.astorres.com

[monociclista]

esta tirado. fijaros en el movimiento de piernas y en la torsion del tronco.

A mi me dijeron que de cintura para abajo era invalido,no torsionaba y la postura no era la ideal,que solo remaba de brazos..........como soy un tio positivo  pienso que cuando despliegue todo mi potencial (sera en otra vida )  sera la ost.

[touryak]

Añadiría, si Don Doc lo permite, que también utilices las piernas presinando en el reposapies.

A eso me refería con lo de las piernas. Mucha gente, cuando se mete en el kayak se olvida de que tiene piernas hasta que siente un cosquilleo, cuando se le duermen.
El giro del tronco también se ve perfectamente.
Menos mal que Melilla está en todo.

[PacoSkua]

Hola, pues yo este sábado empiezo a palear así, intentaré copiarlo lo mejor posible porque yo soy de los que sólo mueve los brazos y apenas el tronco, creía que con lo de los brazos estirados y a cierta altura era suficiente, también le daré la vuelta a la cámara para grabar mi paleo y subirlo en un clip, así veis como voy, un saludo.

[riudelacana]

Alguien sabe la tecnica con la groenlandesa?.
Vi una vez en una web (de cuyo nombre non puedo acordarme ).
Como se tenia que hacer la inclinacion al entra en el agua, y a lo largo del kayak.
Alguien sabe como es, y tambien lo de la web esa?.
Saludos.

[Wenley]

Hola,

Quizás no sea el mismo artículo que recuerdas, pero hay un artículo de Greg Stamer sobre las bases de la palada Groenlandesa, que comenta lo que te interesa: inserción oblicua de la pala, flexión abdominal ("crunch"), presión continua en el recorrido en el agua, incremento del ángulo en la fase de salida. Está todo en Qajaq Usa:

http://www.qajaqusa.org/Technique/Greenland_technique_from_the_source.html

[Joaquin Gonzalez]

Tampoco os comais mucho el tarro con la tecnica.
Que la posicion en el kayak de mar es distinta a la pista y las piernas tienen que ir abiertas y sujetando el kayak, por lo que el giro de cintura es practicamente imposible y el empuje con los pies tampoco.
Lo que si se puede, es colocar la pala bien situada a la altura de la vista y hacer el movimiento de ataque y traccion dandole algo de empuje con algo de giro de la cintura pero el pedaleo ese que se ve no es posible por la posicion de las piernas.
Incluso en las autovaciables tampoco se puede hacer bien ya que tiene el casco una forma abombada hacia afuera que va desde la zona donde te sientas hasta la zona de los pies por lo que el pedaleo tampoco se puede hacer bien y el empuje con los pies tampoco.
No olvidar que esta tecnica es de pista, igual que otras modalidades tienen su tecnica (slalom, aguas bravas, etc.) pues el KdM tiene la suya.
El video que hacia referencia es ese que ha puesto melilla. Yo aun no se poner ni una foto 
Y hay otros por hay tambien muy buenos, a mi me gusta mucho uno de la final de 1000 metros de Atenas donde gana Veras Larsen.