Tan importante es en una dieta ,o alimentacion equilibrada de lo que tienes que tomar ,es lo que no puedes tomar ,o lo que tienes que comer con restricciones, el ejercicio es muy importante ,pero por si solo no da permiso para comer lo que nos da la gana ,en principio los dietistas recomiendan 5 comidas al dia aunque parezca que asi ingerimos mas peso ,todo esta en funcion de las calorias de esas comidas porque el simple metabolismo generado y gastado por el cuerpo para comerse una zanahoria por ejemplo supera las calorias que pueda tener ese alimento .
Luego esta la genetica del individuo unos organismos Catabolizan( queman y destruyen las calorias para trasformarlas en energia)mas rapidos que otros ,se sabe que el ejercicio aparte de quemar grasas ,aumenta y fija el metabolismo rapido que adelgaza mas que otros mas lentos que tardan mas en quemarlo ,tambien se sabe que hay que dejar dos horas entre cenas y sueño ,porque el cuerpo ha de tener tiempo de hacer la digestion ,al irse a dormir demasiado pronto esa comida medio digerida al intervenir el sueño hace mucha mas lenta la digestion y se acumula en forma de grasa.
Los productos ecologicos sin pesticidas ni conservantes ,ya sean huevos de gallina , como todo tipo de legumbres, frutas etc...cumplen sobradamente con la etiqueta de sano y nutritiva pero no son baratos en general porque en su produccion y rendimiento las perdidas por plagas y parasitos es mas alta que los que si emplean pesticidas para su conservacion y viabilidad, lo mismo que los huevos de corral de gallinas camperas al tener mas espacio que las que estan aprisionadas en esas navas sin poderse mover tienen menos produccion por metro cuadrado.
Si nos fijamos en el tema de vitaminas ,minerales ,y oligolementos ,los alimentos en si ya lo tienen y el cuerpo asi esta cubierto ,eso si a veces con la edad, estres, cansancio ,no nos basta y hay que adquirir capsulas ,comprimidos ,ampollas bebibles para sentirnos a tono ,normalmente esos si tienen conservantes ,aglomerantes, emulsionantes y a veces colorantes porque si no no durarian ni dos semanas desde su fabricacion sin degradarse ni contaminarse, todo eso es perfectamente asumibles por el cuerpo humano y sin riesgos para la salud ,con lo que no hay que alarmarse si lleva esos aditivos en su composicion y tan importante es consumirlos cuando se necesita como dejarlos de tomar en periodos de descanso porque por ejemplo segun que tipo se Vitaminas si se dan en exceso son toxicas para el organismo
