Bueno, yo no digo nada jajajaja
Ya está todo dicho.
Para mí que te has encariñado con el estimulador ese, a saber los diversos usos que le das
Venga, en serio, espero que te recuperes, y entrenes más comedidamente, poco a poco.
Suerte y ya nos contarás.
Se me ocurre que con pesas (peso adecuado, claro, sin forzar) colocar los brazos abiertos, con antebrazos hacia arriba (como si agarramos la pala en la posición de paleo, y subiendo las pesas estés ejercitando buena parte de toda tu espalda, sobre todo la zona superior. Pero ya te dirán algo los profesionales, yo soy aficionado.
Yo hago eso, y además el típico de hombro, levantar brazos extendidos, tanto frontalmente, como lateralmente, y aquí me tienes, sin lesiones
Pero es que yo no me fuerzo, poco a poco.
O este otro, que es lo que se ve en imágenes, igualmente hay vídeos que cualquiera los localiza