-supernadie, muy completo gracias, yo tengo una multistacion que me permite hasta 85kg lo tengo dos semanas tambien tengo un banco reclinable y mancuernas, puedo realizar todos los ejercicios que se muestran, aunque tengo una duda, el gimnasio¿antes o despues del ejercicio?, yo siempre lo hago despues para fortalecer la fuerza explosiva y tambien hago 3 series por ejercicio pero las repteticiones son 20-15-10, en el tema de las abdominales le falta el parabrisas con piernas estiradas quizas el mas importante, tambien el pecho con mancuernas lo cambiaria por press de banca por lo demas muy completo.
Saludos