He leido todo el tema este de la alimentacion, y esta muy interesante, como decis , lo mejor es probar esos productos antes de hacer una ruta muy larga. Yo practicaba mucho el mtb y he probado de todo, y he acabdo sabiendo lo que mi cuerpo admite y lo que no. En esfuerzos de muchas horas, las bebidas isotonicas pueden pasar factura, suelen ser muy dulces, y cuando estas muchas horas , y tomando, se te puede hacer una pelota en el estomago, y explico porque.A monoc le parece un esfuerzo grande 3 horas 165 pulsaciones, pues bien, cada uno tiene las suyas, mas o menos. Yo puedo decir , que esas pulsaciones en la mtb, en mi , son casi de paseo. Yo tengo 36 tacos, y mis pulsaciones maximas son 203, y minimas 40, o eso era hace un año. en marchas de larga distancia, como 100 km, o en competicion, he llegado a sacar de media por encima de 185, eso quiere decir que hay momentos en que sobrepaso las 200 pulsaciones durante 15 o 20 minutos, sin problema. Bueno , pues a esos ritmos, tu estomago tiene una dificil digestion, o que le cuesta mas digerir los alimentos, con lo cual es facil que algo nos siente mal, por eso lo mejor es probar y probar hasta dar en el clavo. Las barritas energeticas, en concreto las de powerbar con cafeina, son la bomba en cuanto a energia duradera para tu cuerpo, los geles de la misma marca , igual, cuando parece que no das mas , te tomas uno, y pareces otro, pero cuidado con esto, que despues del subidon , tienes un bajon, estas cosas de asimilacion rapida hay que saver controlarlas. Quemagrasas, glutamina, l-carnitina, aminoacidos ramificados, etc. Practicamente todas estas cosas, hacen efecto a la larga , y tienen un desembolso grande al final, con pocos resultados si no tienen continuidad. Comer muchos carboidratos durante los meses previos a lo que tengas previsto hacer te dara unas reservas de energia muy grandes. Y mi producto estrella, encontrado de pura casualidad es el red kick, lo mejor que he probado , tiene proteinas, carboidratos, guarana,cafeina y distintas bitaminas, esto me lo tomaba despues de llevar 4 horas encima de la bici a pijo sacao, y en 5 o 10 minutos, tenias el cuerpo como si acabaras de empezar, capacidad de recuperacion, maximo esfuerzo, adios al cansancio, bamos como nuevo, la guarana te da resistencia de muy largo plazo, como para aguantar otro par de horas sin problema. El problema esta en que todo esto es para la bici, y funcionando entre un 75y 95% de tu capacidad, en el kayak es muy dificil subir tanto de pulsaciones, por no decir imposible. Me puse una vez el pulsometro, y dandole algo de caña, me costaba pasar de 140 pulsaciones, y no lo use mas en el kayak. Pienso que lo mejor es tomar bastante liquido y barritas energeticas y algun estimulante tipo red bul o parecido. El red kick lo he probado alguna vez en el kayak, y la sensacion es que no hace ningun efecto. Tendre que probar cosas, ya que este verano nos gustaria hacer la travesia denia ibiza, asique me toca estar probando cosas, y si encuentro algo milagroso, lo cuento. Tambien hay que decir que todos estos productos no valen de nada si uno no tiene una condicion fisica adecuada, que los milagros no existen. Ya te pedire algun consejillo monoc, saludos.