empezamos al temporada!!

[JoAnEt]

hola!! nose vosotros los d kayak de mar...pero aqui en palma ahora estams empezando la pretemporada de pista...yo pertenezco a la selecion balear de pista...i despues de llevar 2 meses despues del ultimo campeonato nacial de pista es muy duro volver a empezar...aunq no estuvims parados al 100 por 100 gracias a las competiciones de kayak de mar nacionales!!pues nada ya os ire informando si kereis de lo q vamos haciendo para entrenar la resistencia en distancias largas...

un saludo desde palma!!

[monociclista]

Vale Joanet...tu ve informando,que yo tambien intentare hacer una cuarta parte de lo que haceis vosotros.

[JoAnEt]

jajaja yo creo q lo podrias hacer la mitad almenos!!jejeje kalro esta si tuvieras tiempo!

enga un saludo!!

[JoAnEt]

holaaa!!!tal como comente hace poco estamos empezando la temporada...nose si a muxos os interesara lo q cuente yo x aki o lo que agamos los d pista...pero weno yo os cuento i vosotros si eso o si teneis alguna pregunta me lo decis...
os comento un poco...aora d lo q se trata es de recuprar los 2 meses de paron i adquirir resistencia...pues una de las cosas q hacems...es ir con los kayaks de mar entre semana i remar entre 1'30 horas a 2 horas i pico al mismo ritmo i cn un gps midiendo la velocidad constante,las maximas i minimas i los kilometros totales...esperams hacer entre unos 14 o 16 i aver si llegams a los 20 algun dia...i los sabados ir ha hacer travesias por la badia de palma...i weno...si teneis alguna pregunta no dudeis...

PD:pedro tu q te puedes hacer una idea...vams desde calanova hasta el final del diqe del oeste bordeando i volvems bordeando pasando x illetas marineland pasando palmanova i asta la isla del final...nose le nombre...i despues volver bordeando asta calanova...


un saludo a todos desde palma!!!

[monociclista]

es la isla de la porrasa,vale tio,me gustaria que me contaras los entrenamientos que haceis,si no quieres que se entere la peña que esta al acecho,me lo dices por el privado, Vale?

[Joaquin Gonzalez]

Pues Joanet, seria interesante que fueras contando, ya que los profanos, no sabemos como pasar de una temporada a otra y aunque no sea lo mismo pero nos puede dar una idea de lo machacas que sois.

[Joaquin Gonzalez]

Monoc. si a ti con el cuerpo que tienes no te hace falta ninguna estratejia

[monociclista]

Anda que tu  si montaramos un k2 lo ibamos a bordar 

[JoAnEt]

weno ya yevamos x aqui entrenando dos semanas i empezamos esta tercera ya con cargas del 90%(irems aumentando..la semana q viene del noventa i la siguioente del 100%,luego vienen 3 dias de 50%i vuelve otra vez a empezar la rueda del 80% 90% i 100%)(la carga es la intensidad del entrenamiento...ejemplo...si en semanas del 80 vamos a correr 50min...en semanas del 100%corremos de 1'15min...a 1'30min...)

se va notando cada vez mas lo malo en forma que estamos jeje i que durante le verano no hemos echo nada..o kasi nada...
el sabado fuimos ha hacer una travesia de 16km aprox. i tardams casi 2h...(a la salida ns encontramos cn monoc i dos amigos mas k llegaban a la playa de la cual saliamos jejeje)

el lunes hicims 1h20min lo que en piraguas de pista i x la tarde nos maxacoms un poco en el gimnasio i luego a correr(30min)...y hoy martes nos maxacamos 1'20 kasi de gimnasio i luego a correr 1 horita 10 minutos...

y mañana mas!!

llevams ya dos semanas de carga i estoy qe me tiro por los sulos...tomare agua con azucar que dicen q va bien para las agujetas no?jejeje

pues nada...si a algien le sirve de algo lo que os cuento por aki me alegro..sino me basta q os rias un poco de nosotros jejeje



un slaudo a to2!!

[monociclista]

Joder Joanet,a este ritmo no llegais a viejos  , el otro dia salimos despues de vosotros, pero en plan mas tranquilo y en esas que empieza  a adelantarnos un llaut,y yo como siempre voy picado y Tu sabes bien que aprovecho cualquier ola,me puse detras de el ,en la segunda ola que formaba su estela y el tio alucinando y marcandome con las dos manos 6 dedos,diciendome que ibamos a 6 nudos aproximadamente durante unos 3 km .Je je je,este fue mi entreno.

[Joaquin Gonzalez]

Por la mañana gimnasio, por la tarde remo, pero esque no trabajais o estudias.
Me parece Monoc. que este entreno no es para nosotros, a nosotros nos va mas remar y disfrutar, olas, pesca, puestas de sol, etc...
Estos tios son unos verdaderos machacas, asi no me estraña que luegon arrasen, lo que no se es como con este plan llegan a navidad vivos, soy yo que como me machaque un par de dias seguidos, me duelen hasta las pestañas.

[monociclista]

Pues si joaquin,ellos van para campeones y nosotros  para seguir en el piraguismo,yo remando do o tres veces por semana y una o dos en bici voy que parece que tengo que ir a las olimpiadas  que ya llegamos a los 40 !!!

[JoAnEt]

hola juaquin...
al estar integrado en la seleccion balearde piraguismo nos adaptan el orario escolar i vams a un instituto compuesto tan solo de deportistas en las mismas condiciones...estan los de basket,natacion,ciclismo,piraguismo tenis i trial...
i acems el baxiller en 3 años i el orario es:

de 8 a 11 clase...de las 11 a las 3 entrernar i comer..i de 3 a 6 clase...i despues entrenar cenar estudiar i irse corriendo a la cama xk te caes x el pasillo d tu casa...xD
i al hacer el baxiller en 3 añitos los viernes no tenems instituto i namas que remamos...jeje


i lo d k somos unos maxacas pues si jeje para que lo vamos a negar...jejeje pero las medallas cuestan lo suyo...i a parte de entrenar tan duro...en los dias libres k tenems en verano...(k depende del año suele ser o 2 meses como este año o 2 semanas como el año pasado)...pues suelo ir cn mi tio k tenems 1 k2 ccompartido..(un rainbow..laser)i un k1 i ns vams ha pasar un dia entero remando o haciendo travesias organizadas x aqui por mallorka...i vams con las caretas i nos lo pasams bastante bien...ademas el en hinvierno corre i al ser policia pues se mantien un pokito en forma i aguanta bastantes kilometros...jeje


pues nada hasta aqui la xarla de hoy jajaja

pd:ara me ire de marxa con 2 colegas que tambien reman kn migo i asta las 6 no creo k ns vallams a la kama i mañana por la mañana a las 10 tengo entreno jejeje nos gusta maxacarnos!!!xDD


enga un slaudo a to2 i espero no averos rallado muxo!!!jeje

[JoAnEt]

weno weno weno...jejeje

visto el exito que tiene este blog k todo el mundo lee i nadie dice nada me parece k no ire contanto cada semana o kada 3 dias...sino mas bien kada mes i si a algien de verdad le interesa los entrenamientos i kiere copiarlos no a rajatabla...pero mas o mens segirlos un pokito para mantenerse en forma...yo se lo cuento encantado!!!

un saludo a todos!!!

[skippy]

ejjejeeje que pasa joanet? uf ya veo que habeis empezando a remar en serio! como va todo? por andratx bastante trabajo y poco tiempo de ir en kayak buffff oajla tuviese tiempo apra estar todo el dia en kayak jejejje en fin cuanta los entrenos todo oidos! adeuuuuuuuu saludos a salva y jaume!