Che, a ver, yo les voy a explicar en rasgos generales las bases a tener en cuenta para crear un entrenamiento, la explicación de tiempo, periodización, ciclos, y todo eso llevaría su trabajo, como dije antes,, es personal, de allí ke los entrenadores o personal training, tengan trabajo. Dune aplica la formula con datos y se aproxima a los valores ke tienes en cuenta. Para hacerlo personalizado primero, en tierra en agua, subidos a una bici, luego en ke tiempo quiero los logros en 3 meses en 6 en 1 año, para que prueba o distancia esto en tiempo , en 1 hora en 3 horas en 10 horas(un ironman) o kiero recorrer 12 kmts en kayak en X tiempo, fijar los objetivos. bueno el cuestionario es amplío.
En entrenamiento podemos planificar esto pero a largo plazo, lo ke hacemos cada día entre" " es una sesión, unidad principal y más pequeña de entrenamiento, esta siempre esta relacionada con lo anterior y lo posterior, no es sinónimo de 1 día de entrenamiento.
En cada seción buscamos el mayor efecto de carga, modificar el estado actual del deportista: sobrecargarlo o recuperarlo.Disponibilidad del deportista(energía- motivación) y la estructura de carga ke me he planteado, son los 2 parámetros ke juegan en 1 seción.
Duración de una seción---Corta 30-60 min---Media 60-120 min---Larga 180-240min
Esta dependerá del deporte y el individuo,_ Objetivo_:si trabajo el sector aeróbico durará más que la sección técnica, siempre teniendo en cuenta el nivel del deportista la etapa de la vida deportiva.
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