Alguien palea con Hernia discal cervical?

[CHARRO]

Si alguien del foro tuviera una hernia discal cervical o protrucion discal cervical, le agradecería que me comente si esto le trae algún problema a la hora de palear. Como dije, desde ya muy agradecido.

[supernadie]

Ahora empezamos el catálogo de lisiados,: yo Paleo con estenosis del canal medular en c_5, c_6 no se si te sirve de orientación, pero ánimo.

[miyagy]

Pues yo tengo hernia disca l5 s1 con operación y tornillos, un trabajo de marquetería fina vamos, y la verdad no tengo problema, tengo un asiento y respaldo súper cómodos y con eso voy tirando si es cierto que no llego a las zonas delanteras del kayac con tanta comodidad pero sin más. Espero haberte ayudado.

[esscapar]

Ufff charro, somos tantos tocados y de tantos sitios del cuerpo, que no caben en el foro todos los detalles

El día que me encuentro mejor pues disfruto a tope, otros pues "dopado al máximo" tambien disfruto a tope

Lo que procuro hacer más despacio, es la carga y descarga (furgo o coche alto) y eso si me pone a el cuello a cien .....pues eso despacito y con calma. Es cuestión de cinco minutos más. pero eso si....disfruto a tope igual

Así que no valen escusas.........hay que darle hasta que el cuerpo aguante.

[Picapiedra]

Un saludo:
Yo, la verdad es que no se si tengo algún problema cervical, o lo acabaré teniendo, pero de todos los deportes que practico (carrera, Mtb, montañismo, escalada, kayak y vela), es el kayak el que más me fastidia. Es rara, muy rara, la vez que tras una sesión de kayaksurf o kayak mar, no acabo contracturado a nivel dorso-cervical, y esta situación me tiene un poco cansado, pues luego estoy 4 o 5 días fastidiado, con molestos tirones que no te dejan ni girarte, ni descansar. Hoy he estado en mi médica, para que me mande una placa, y me ha dicho que quizás vaya siendo hora de ir dejando el kayak, que ya tengo 44 años, y no 20, y que hay que ir parando poco a poco, que no se puede uno ir a remar, al día siguiente a dormir a lo alto de un monte, al otro con la bicicleta...
Lo recomendado a nivel de medicina de cabecera, para nuestro bienestar y salud, son 30 minutos de ejercicio físico al día... y yo hay veces, que en un día, hago el ejercicio recomendado para 23 días o 25... no se... a lo mejor le hago caso y me voy despegando poco a poco de la afición al remo, que es la más lesiva y la que, para menos rato de placer, más inversión de tiempo necesita. El caso es que después de incluso 16 horas caminando por alta montaña, cargado, y tras haber caminado el día anterior y el siguiente... no me duele nada, y para 1 hora y media o dos remando que me doy, acabo con una contractura que me dura una semana y me impide hacer otras cosas que incluso me gustan más que remar, como por ejemplo pedalear( otro deporte que no lesiona nada...).

Para aburrirse, camaradas...

Brakumita kaj sano.

[Patronio]

Dile a tu médica que a mí me duele la espalda cuando no paleo y que no lo pienso dejar, por lo menos hasta los setenta y cinco. 

Otra cosa es que vayas haciendo el paseillo, con el kayak al hombro, tú solo. 

Cuidado con ella que igual hasta te quita el

Un abrazo

 

[Picapiedra]

Tiener razón, Patronio, y preciramente vendí el kodiak amarillo por el peso... pero, todos pesan lo suyo. La mayoría de las veces, pienso yo que me lesiono cargando el barco, y como luego, apenas caliento...

De momento va a estar aparcado, igual todo el verano, pues tengo en mente ir a Pirineos y quiero estar al 100%.

Un saludo.

[jílar]

Lo que más probablemente nos lesiona sería cargar el kayak, para todo hay una técnica "más recomendable", si simplemente tiramos de fuerza bruta, el cuerpo a la larga se resiente.
Luego, una vez paleando, se puede probar quitando el acolchado del respaldo. Yo lo hice y paleo más "liberado". Antes acababa algo agarrotado, no dolor, sino molestia y notarse con menos movilidad.
También es bueno calentar y estirar antes de nada, y al acabar pegarse un baño y quedarse flotando libremente, realmente relaja (esto después de todo a ser posible, es decir, después de cargar el kayak en el coche para volver a casa).

Picapiedra, tú por lo que cuentas, quizá le pidas demasiado al cuerpo (¿muchos deportes y con mucha intensidad?), y se te resiente con el kayak, al cargarlo por ejemplo.

[Picapiedra]

Un saludo Jílar, tienes toda la razón, la carga y descarga es lo que peor llevo. Pero, tampoco le doy tanta caña al cuerpo, solo corro una hora, y despacio (12kms), y en MTB no suelo estar más de 2h y media. ¿la montaña?, hombre, caminar no es nada lesivo, aunque lo hagas durante 8 horas.

Las radiografías han revelado que tengo una ligera rectificación en cervicales y lumbares... como si me hubiesen estirado, pero no hay problemas de discos porque hay un gran espacio en todas las vértebras... eso si, como la masa muscular en toda la espalda es escasa... por eso me contracturo tanto, así que he decidido aparcar el barquito, fortalecer con pilates y algo de pesas esas zonas más débiles, y por prescripción de mi psiquiatra, meterme de 3 a 5 tresmiles a esgalla, en Pirineos, el mes que viene, pero que las caminatas no excedan de 12 horas. 

Brakumita kaj sano.

[jílar]

... caminar no es nada lesivo, aunque lo hagas durante 8 horas.

...

Yo sobre eso tengo experiencias contradictorias, pero siempre hay algo en común, las rodillas.
En montaña ando lo que haya que andar, es verdad que hay veces que las bajadas son lo que más me perjudican, llegando a notar molestias en las rodillas, cosa que se minimiza llevando unos bastones por ejemplo.
Pero por ejemplo recuerdo haciendo el camino de Santiago, andando, como mínimo 20 km al día, día tras día. Y alguna vez 30 o quizá algún km más. De nuevo las rodillas eran mi punto débil al final del día, y esto con 18 años o por ahí.

En cambio haciéndolo en bici al llegar lo que sentía era cansancio muscular, un poco de estiramiento y al otro día como nuevo.

En fin, de momento mi experiencia me dice que prefiero palear 30 km que andarlos. Parece mentira lo relajado que se avanza paleando, nos tenemos que dar cuenta que andar cuesta más, pues para avanzar siempre hay un gasto energético por nuestra parte, en cambio el kayak parte de su movimiento se mantiene aún sin nosotros empujar, vamos, que es la bici del mar

Y en la espalda, por suerte, aún no tengo ningún problema. Ni andando (con la mochila ), ni pedaleando, ni paleando.

[manel]

Yo te diré que tengo dos CERVICALES C3-C4  C5-C6   y una LUMBAR L5-S1 (está con lesión radicular)  y hago  tambien bici de montaña a buen nivel .La bici claro con una de DOBLE SUSPENSION ,no me da problemas , lo único de llevar horas encima ,molestias en la zona cervical  por la postura, pero claro esto no me pasa solo a mi sino a todo el mundo aunque sea en menor medida.
En el kayak no tengo ningun problema, solo cuidado al cargarlo y transportarlo ,pero procuro que me ayuden los compañeros siempre que salgo acompañado .

Saludos

[Tempo]

Yo te diré que tengo dos CERVICALES C3-C4  C5-C6   y una LUMBAR L5-S1

manel, ¡qué fenómeno! con solo 3 vértebras y le pegas a todo...! Juas.
Yo tengo hernias (manel te olvidaste de poner hernias) en L5 S1 y C6 C7. Ésta última me produce una parestesia en los dedos índice y medio de la mano derecha.
Hace mucho que no paleo, pero cada vez que lo hice noté mejoría en la hernia lumbar.
Mi experiencia con la cervical se reduce a 5 ó 6 salidas hace un año, y no me he resentido.
Creo que la clave está en la higiene postural y no pasarse a la hora de cargar peso.
En mi humilde opinión,
Rafa

[hurricane]

Hola a todos.  Otro lesionado de la columna que se une al hilo.

Esto va especialmente para Supernadie, que creo qeu coincidimos en nuestra patología.
Estoy pendiente de otra resonancia para confirmar o descartar una hernia entre el sacro y las lumbares, pero ya me han confirmado un estrechamiento del canal medular y artrosis muy avanzada para mis 32 años.

Nunca he sido un gran deportista, pero siempre me he mantenido activo, ya sea haciendo kayak, trekking, BTT, barranquismo u otras cosas puntuales, sin excederme. Los excesos los he cometido desde hace 6 años, que me compré un terrenito e hice una casa, pues una vez terminada me he dedicado a apañar el jardín, hacer varias chapucillas de albañilería, traer y llevar objetos pesados, cavar, etc. Actividades muy agresivas para la espalda, que es lo que creo que me ha originado todo, además de pasar 8-9 horas sentado frente a un ordenador.

Estoy pendiente de un electroneurograma y de que un amigo traumatólogo revise los resultados de la reso y RX, pero antes de ello llevaba idea de comprar un kayak de rodeo y empezar a meterme de nuevo en aguas bravas, pero suave.

Supernadie, ¿cómo te encuentras tú? ¿Te ha ido mejor el palear? Hasta el momento llevo como tres semanas haciendo aguas tranquilas en el Gállego y en pantano. ¿Te metes en aguas bravas? ¿Qué te recomendó el médico?

Gracias
Un saludo

[supernadie]

Bueno, la verdad es que  (toco madera) después de aquella crisis que me tuvo dos semanas jodío con el brazo derecho inutilizado por dolores reflejos y con media mano dormida, no he vuelto a notar molestias (cruzo los dedos). Se vé que mi estenosis (estrechamiento) del canal está en el límite justo para no molestarme demasiado si no hago mucho el cafre.

El paleo en travesía es suave en comparación al kayak de rodeo o aguas bravas, salvo algún dia que te toca bailar con la mas fea, si yo fuera tú me pensaría lo del rodeo y las bravas (mejor unas patatas).

Lo habitual es que si el médico no palea, considere que no es un deporte apropiado para nuestras dolencias. están acostumbrados a pensar en las musculaturas de los palista olímpicos que se ven en la tele, y como nos miran, y como que no nos parecemos mucho a ellos, pues piensan que no estamos preparados físicamente.

No sé si tendrá que ver, pero también hago tai-chi entre semana, que aunque pueda parecer un deporte para flojeras, también cansa, y sobre todo calienta, tonifica y estira las articulaciones y los ligamentos.

Eso sí, mi consejo es que si puedes, ahora que se ha pinchado la burbuja inmobiliaria, te dejes lo de la albañilería. 

[hurricane]

Jajajaja, lo de la albañilería es para hacer las chapucillas caseras, no para sacarme un extra

No he hecho nunca tai-chi, pero me han recomendado natación y pilates. Eso la fisio, el trauma todavía no me ha dicho nada ni me ha recomendado dejar la BTT ni el kayak (en aguas tranquilas). Hasta el momento los únicos síntomas que tengo son cervicalgias, ni mareos, ni se me duerme ninguna parte del cuerpo debido a ello. Otro problema añadido es que tengo la espalda hipercontracturada y la fisio no sabe qué hacer conmigo.

A ver que me dice el amigo cuando vea la copia de la RM, que me había animado a hacer algún río ya .

Gracias por tu respuesta.
UN saludo