ccorney , el video está muy bien para lo que dura, pero es escaso, no te voy a profundizar en muchas, por ejemplo determinadas angulaciones, pero si en aquellas que son importantes a la hora de la técnica del Paleo. Por ejemplo te diré que la postura idónea es erguido, mirando al frente pero ligeramente inclinado hacia delante ( entre un 10º y un 15º), que es fundamental mantener los tres puntos de apoyo al estar sentados, glúteos en su parte más baja, talones y metatarso ( van a ser fundamentales a la hora de transmitir la fuerza). El mantener la postura erguida ( no se apoya ni en riñoneras ni respaldos) es fundamental para no curvar la columna vertebreal y aplastar los abdominales y el tórax y de esta manera dificultar la respiración, al igual que ocurre, si nuestra cabeza no está al frente ( aunque se torsione, la mirada siempre al frente), si se baja por ejemplo la cabeza, eso hace que se cierre la glotis y no se respira bien.
Bueno, podríamos seguir profundizando, pero como te digo el vídeo está bastante bien
Te aclaro que la palada cuanto más delante se introduzca la hoja, más avanza la embarcación, cuando más atrás la saques ( y por más atrás es a partir de la cadera) se frena la misma. También habría que saber como debe introducirse en el agua...
El paleo tiene varias fases y la más efectiva es la de Tracción, que es donde el kayak realmente avanza y dentro de ella en el momento que la pala se halle entre un los 60º y lo 90º del recorrido, es el momento más efectivo, es aquí donde las piernas tienen que ejercer su máxima presión, para ayudar a la tracción en sí y el desplazamiento del kayak y va disminuyendo hasta los 110 o 120º , a partir de aquí lo mejor es sacarla del agua e irse a la fase aérea.
Como podrás verificar la técnica del Paleo, que es, un movimiento ciclíco ( que repite tanto a derechas, como a izquierda, tanto a brazos, como a piernas...), al compaginar piernas, brazos y torso, prácticamente pone en juego todos los músculos del cuerpo.
Si necesitas más aclaraciones, ya sabes donde estoy. Un saludo
