Xema, ¿que tal!
Seguramente lo que tenías eran agujetas de haberte pegado la paliza en días anteriores.
Pregunto: ¿haces ejercicio con frecuencia?. A parte del kayak. Yo recomiendo correr, que es lo que menos tiempo te lleva para ponerte en forma, y por su puesto ejercicios para tonificar el músculo en todo el cuerpo. Si se puede ir al Gym, mejor, pero no es necesario. Haces Flexiones, abdominales, lumbares, dominadas (siempre habrá una barra donde colgarte, por la calle o en casa), sentadillas... un poco de gimnasia general es suficiente, y si tienes en casa un par de mancuernas, puedes hacer de todo.
Estira siempre después del ejercicio... es fundamental.
El tirón del gemelo es normal, por la postura forzada de las piernas dentro del Piranha, de hecho es recomendable (lo sabes) salir cada 30 minutos y caminar por la orilla un rato, estirando los gemelos antes de entrar al barco de nuevo.
Yo por no calentar lo que más suelo hacerme son contracturas en la espalda, y si son fuertes hasta tengo que ir al fisio a que me descargue. De todas formas, una visita al fisio de vez en cuando a que te descargue la espalda es muy recomendable, sobre todo si pasas muchas horas frente al ordenador.
Anda que no tuviste suerte con el móvil... cada vez que lo pienso...
Salud.