El 80% de la humanidad padece dolor de espalda y no en valde es la
primera causa de absentismo laboral de lejos.
La primera receta bantuti,olvidate del footing de por vida,yo a los 28
años destrocé la espalda entrenando para correr larga distancia y a dia
de hoy tengo tocadas la C2,D2,y la L3 y L4 hundidas como en el juego
de los barcos ni mas ni menos.
Mi idea del tema es que la evolución todavia está en camino de
perfeccionarse y como el proceso es lento igual pasan varios siglos
hasta que se regularice y no estoy hablando de otra cosa que del paso
habido entre nuestros antecesores pasados cuando andabamos a 4
patas a cuando aparece en escena nuestro predecesor reciente
el homus erectus.
Recetas mágicas no hay, mantener una higiene postural y no cometer
ningún exceso con pesos y similares acompañado de una ferrea disciplina
en el trabajo de los musculos antagonistas,los abdominales,contribuyen
a llevar el tema con dignidad.
La receta aunque simple no es fácil sino se acomete drasticamente,ya
que como sabemos el abdominal hay que trabajarlo bajo un triple
enfoque:alimentación,ejercicios especificos para generar su hipertrofia y
deporte aeróbico.
Cuando pasas el ecuador de los 40 años y empiezan a aflorar molestias
desconocidas hasta entonces te preguntas:que es esto si a mi antes
esto no me pasaba y yo intento transmitirselo a mis sobrinos:no se os
ocurra pasar de los 40 que ya vereis lo que es bueno y tengo miedo
vamos,que llevan toda la pinta de no hacerme ni puñetero caso,enfinsss
allá ellos ya verán lo que es bueno.