Que Musculos Trabajas en Piragua?

[kayakerante]

 
Que bueno Ibañez, je, je, je
En cuanto a los abdominale, tu los desarrollas o hipertrofias con ejercicios de abdominade,bien bajos, mediante levantamiento de piernas, o bien superiores, mediante encogimiento de tronco como norma general. Aunque se trabajan los dos, lo que ocurre, que mediante levantamiento de piernas hace mashincapie de uno que sobre otro
Pero para marcarlos, para que se queden estriados, nada mejor, que la comida, o ejercicio aerobico, durante mas de media hora

[LA MAR]

Media Hora de ejercicio continuado? ...  .... lo siento yo paleo pa disfrutar ..... vale media hora de cervezas? 

Muy bueno Ibañez  .. saludos.

[vcfsergio]

media hora... seria poco, ya que es mas o menos a partir de aqui cuando el cuerpo comienza a gastar energia por medio de las grasas.
1º Fosfocreatina
2º ATP
3º Lactato
y...
4º Acidos grasos.

[kayakerante]

Si estoy contigo, media hor es poco, digo a partir de media hora de ejercicio continuado, para perder la grasa que tapa a los abdominales.
Pero tambien depende de la intensidad del ejercicio y del tipo de ejercicio. Es mas de media hora, a un 60% del indice de frecuencia cardiaca maxima.
pero vaya, tes dias semanales con cuarenta minutos de trabajo al 60% esta muy bien pa quemar michelines, entra dentro de los limites de la salud. seria condicion fisica salud, otra cosa seria condicion fisica rendimiento.
¿Merece la pena arriesgar la salud, para que se nos marquen los abdominales?
Pa que las titis nos admiren. No creo que no.

[Tusinoyo]

Puedes entrenar moderado 6 días a las semana y sano. Por ejemplo: correr, nadar, bici, 3 día remar.

Otra cosa es que no te apetezca hacer todo eso, pero sano y completo si que sería. Siempre y cuando no se hagan entrenos fuertes.

Ojo yo no lo hago ni de risa, pero la gente que lo haga no creo que está jugando con su salud. Al contrario.

[LA MAR]

Joder!!!  ..... y no hay cerveza o q? 

No se puede consentir hacer ejercicio fisico sin una buena hidratación ...... es q algunos siempre pensando en lo mismo 

[Tusinoyo]

Vamos a ver creo que todos coincidimos en que la rehidratación es lo mas importante, es decir, hasta que te hayas tomado unas cervecitas ni se piensa en otra salida. 

[KAYAKF1]

  I bueno, no puedes tomarte la cervezita en la piragua¿¿?¿? ajjajajaj

Mmmmm creoo que alfinal te tendrian que venir a buscar los guardacostas!! 

[balay2]

No des ideas que igual viene la patrullera de la DGT con el alcolímetro en la mano!!! 

[talos]

realmente, yo salgo con el caiac solo por la cerveza de despues....

[LA MAR]

uuuuuuuuuuuuuuuf! .......... ya veo q sois personas sensatas .... entrenar sin cerveza q locura 

Bueno y ya puestos q tal unos pinchitos? .... pa tonificar los abdominales 

Saludos 

[talos]

madre mía!! como se desvaría en este foro.....

[curro]

 
tais como chotas......jajjaa
yo estoy bastante fuertote,musculacion  en plan animal  desde hace dos años, y hace unos meses que mi compi y yo tenemos el kayak...
 la combinacio pesas kayak es bestial.mucha mas resistencia, en general, es muy aerobico y no pierdes volumen, es mas , casi afirmaria que mi espalda se agruesa por momentos,, y noto qure si se pierde grasa, yo estoy tocho y bastante seco, y con el kayak aun me seco mas........  nuestras salidas son de dos a tres por semana, unos 10-15 km y yo de proel popel en dias alternos...
 con mar durete,,, la lubina es lo que tiene.......

[LA MAR]

Joder curro en la playa, en tanga de tigre, con eos musculos y morenito .... tienes q estar buenisiiiimo  .... ten cuidadin q aqui en el foro hay chicas q buscan churry 

Saludos 

[curro]

  no te creas La Mar..... jajaja en el ocean quatro  simpre quedan dos plazas libres jajajaja un saludo