Hola Tempo, no eres el unico que tiene alguna hernia, a mi me pasaba lo mismo tengo una hernia cervical y al principio me daba miedo hacerme daño con el esfuerzo,pero ahora veo que si hago esfuerzo es que lo estoy haciendo mal, realmente con la practica veras que hasta te puede venir bien ganar un poco de flexibilidad y movilidad, te hablo por experiencia, antes me daba bastante la lata la pu............. ta hernia y ahora la cosa va mejor, pero cada lesion es un mundo, asi que ya sabes , BE WATER MY FRIEND
