¡Dejar una cosa clara! .... lo que sirve para mi, no tiene que ser bueno a la fuerza para ti u otra persona. Antes apunté que no puedo tomar creatina, pues me dan calambres. Sin embargo, el 99,9% de la gente puede tomar creatina sin problemas.
Un colega de bici, tomaba una L-carnitina liquida que le funcionaba bien. No solamente la probé una vez, ni dos, hasta tres o cuatro veces, pero el resultado el mismo, visitar al sr. roca durante 48 horas.
Megamass 2000 de Weider (con porcentage 3 a 1 en proteinas) fue el ultimo producto que probé el pasado año (allá por el mes de Mayo), realicé 312kms en bici desde las 0500h hasta las 1750h aproximadamente, deteniendome cada 80 ó 100kms durante 5 minutos para rellenar agua y con una parada de 20 minutos para comer una docena de pinchitos (picantes como la madre que los p****) y patatas friitas. El resto de la comida fueron barritas energéticas. Del producto preparado tomé 5 bidones de 500cc y de agua sola unos 4,5 litros aproximadamente. Debido al calor (zona de Oujda) llevaba un camelback de 1,5l , 1 botellin de 750cc y otro de 500cc.
Cuando llegué al cafetin del último sellado (totalmente descansado y sin agujetas) me tomé un té antes de dirigirme a casa (donde me esperaba una 1516), pues esa noche tenía una cena de puesta de insignias en la que ''no hay dolor ¡señor!'' y debía alternar y bailar para cumplir con mi mujer, acostándome casi a las cuatro de la madrugada ..... ¡sacrificios de practicar deporte extremo!
pd.-Personalmente creo e insisto en que la suplementación debe ser tomada si realmente la necesitas o vas a necesitar. Para un paseo en kayak de 5 horas no hay que tomar nada especial, únicamente beber antes de tener sed y comer antes de tener hambre.
COMPONENTES:
Producto basado en carbohidratos de alto valor calórico. Ingredientes: maltodextrinas, dextrosa, fructosa, lactoalbúmina, suero lácteo en polvo, leche descremada en polvo, triglicéridos de cadena media, espesante: goma guar, citrato tricálcico, carbonato magnésico, aromas, albúmina deshidratada, saislado de proteinas de soja, citrato potásico tribástico, sal, emulsionante: lecitina, vit C, fosfato dibásico de hierro, vit E, niacina, ácido pantoténico, colorante: betacaroteno, B1, B2, B6, vitA, sulfato.