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[M]

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[jílar]

Bueno, yo no digo nada jajajaja Ya está todo dicho.
Para mí que te has encariñado con el estimulador ese, a saber los diversos usos que le das

Venga, en serio, espero que te recuperes, y entrenes más comedidamente, poco a poco.
Suerte y ya nos contarás.

Se me ocurre que con pesas (peso adecuado, claro, sin forzar) colocar los brazos abiertos, con antebrazos hacia arriba (como si agarramos la pala en la posición de paleo, y subiendo las pesas estés ejercitando buena parte de toda tu espalda, sobre todo la zona superior. Pero ya te dirán algo los profesionales, yo soy aficionado.

Yo hago eso, y además el típico de hombro, levantar brazos extendidos, tanto frontalmente, como lateralmente, y aquí me tienes, sin lesiones Pero es que yo no me fuerzo, poco a poco.

O este otro, que es lo que se ve en imágenes, igualmente hay vídeos que cualquiera los localiza

[monociclista]

, pero no se como le sentara a mi condromalacia.

Oye fiera,creo que saber tantos nombres de lesiones y enfermedades es malo para la salud. 
Yo como ese que decia que no era supersticioso porque traia mala suerte. 

[jílar]

Seguramente ya lo viste, pero ahí te va (lo acabo de ver) http://www.martinenkayak.com/8-ESTADOFISICO.html

Y Martín se ha metido en cualquier berenjenal, por así decirlo.

[monociclista]

-Jilar, monociclista vosotros también os habéis lesionado mas de una vez y os he leído, narcisitos que no reconocen sus errores  .

Yo es que de por si soy todo una lesion.....pero se de donde me vienen,malas posturas,malas recuperaciones,pocos o ningun estiramiento,sobrepeso,gilipollez etc ... lo malo es no saber de donde te viene una lesion . 

[Picapiedra]

El trabajo es lo que más jode... el deporte bien hecho sienta fenomenal, pero si te pasas... yo tambien suelo venir cargado de trapecios tras una salida larga, pero a eso hay que añadir que trabajo en una fábrica en cadena de montaje... por ahora, porque nos han amenazado con un cierre... que cab***es!.
 Cuando me contracturo, me pongo el compex y eso va de maravilla, pero hay que hacer algo de pesas, que hago poco, pues la bici, el running, la vela, la montaña y el kayak no me dejan tiempo.