General > Salud y alimentación
Epicondilitis, ¿Soluciones "magicas"?
Itapoà:
"Día de viento, pala de Decathlon, no calentamientos, poca musculatura, peor técnica, y tres horas remando" = Epicondilitis, y manguitos tocados(brazo derecho)
"ya se" más no se puede hacer por joder un tendon y unos manguitos pero la ILUSION nos ciega, y eso que soy bastante Racional.
¿Y ahora que? Llevo casi un MES así, y voy a peor, el kayak no lo cojo, cambie la pala por una Corsair, llevo diez sesiones de fisio, corrientes, ultrasonidos, Enantyum, ajo, hielo, estiramientos.... pero no mejora.
Agradecería saber que os fue bien a vosotros he mirado todos los mensajes del foro. Unos hicieron reposo otros ni de coña.... De vez en cuando fuerzo mucho el brazo, estoy haciendo un autovaciable , para las peques y no me contengo...
Tengo mucho "Mono"
Saludos. Y a los que empiezan no sigáis mis pasos....
Rebol13:
A VER SI ESTO TE VA BIEN:
Vete a la Farmacia y pide una "cincha para epicondilitis de brazo".
Es una cinta con velcro adhesivo.
Te la pones justo por encima del codo a unos 10 cm, apretada un poco sin "oprimir". Y irás notando poco a poco que trabaja a tu favor, como que se te va quitando el dolor por arte de magia, al dia siguiente la cincha la pones, esta vez por debajo del codo unos 10 cm de distancia del codo y lo mismo, para "sujetar los tendones y los músculos juntitos, alterna la cincha arriba y abajo hasta total mejoría , en la parte en que pongas la cincha que notes que te va mejor pues ahí insistes mas tiempo. No se si me explico o se me entiende. Es sencillo.
Si te aplicas además un espray de: Dalgén cada 12 horas pues mejor.
Que vaya bien.... 8)
Ramón
Rebol13@hotmail.com
Itapoà:
Gracias Rebol13, tengo la cincha puesta por debajo del codo, pero nunca me la he puesto por encima lo probare, también el Spray. El codo duele bastante pero aguanto bien, ¿sé aconseja reposo absoluto, si hay dolor.?
Saludos.
Manu:
Hola, no soy médico ni fisio ni nada por el estilo. Pero a mí me funcionó:
Necesitas una bolsa de guisantes congelados y una Power-ball.
Haces los ejercicios, cuando notes cargado el tendón, sin llegar a notar dolor, aplicas el frio y repites 2 o 3 veces.
En una semana, como nuevo.
Dicho lo anterior te recomiendo la consulta con un profesional del ramo pues habrá distintos tipos de lesión y lo que a mí me funcionó puede no hacerlo contigo.
http://www.powerball.es/ejercicios.php
Salud.
PD-Las pértigas ergonómicas hacen maravillas. Desde que uso una no me ha vuelto a pasar.
Itapoà:
No conocia la Power-ball, lo probare también, la bolsa con guisantes me la pongo y alivia mucho pero al día siguiente igual. Al fisio me envió el traumatólogo, que consulte pero "no hablan mucho".
Gracias manu. Espero que sea así una semana más y ya esta.
Rebol13, llevo una cincha puesta abajo del codo y otra arriba ( ya se que me dijiste que alternara pero estoy de pruebas) y alivia.
Gracias a ambos.
Navegación
[#] Página Siguiente
Ir a la versión completa