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Dieta sana, barata y nutritiva (Productos muy completos y sin marcas)
Ghizonak:
Bueno, este es mi primer post: Siempre me he preocupado por la dieta, Hago bastante deporte: Triatlón, Artes Marciales, etc. y la dieta es algo vital, tanto para la salud como a nivel deportivo.
Hay algunos alimentos económicos y muy completos, podemos ir compartiendo aqui los que conocemos, a ser posible que sean "orgánicos" no se trata de hacer publicidad.
Comienzo la lista con la Levadura de Cerveza, puede conseguirse en casi cualquier supermercado por un precio que oscila entre 5 - 8 €, lo bueno es que sea en polvo o en copos. Un frasco dura en torno a 1-2 meses, consumiendo la cantidad diaria recomendada. Yo suelo consumirla en todo, y con leche y cacao está de puta madre.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL Y PRINCIPALES BENEFICIOS: Proteínas. Al tener un alto nivel protéico es el complemento ideal para las dietas vegetarianas y para los vegetarianos debido a que cuenta con las propiedades que aportan las carnes y alimentos derivados de los animales.
Hierro. Vitamina B. Cromo. Acido Fólico.
Otros beneficios:
· Ayuda a disminuir los niveles del colesterol malo y aumenta los del llamado colesterol bueno.
· Ayuda a regular los niveles de azúcar (glucosa en la sangre)
· Alimento ideal para niños, adolescentes o deportistas en etapa de crecimiento.
· Desintoxica el organismo y contribuye para la regeneración de la flora intestinal.
· Las proteínas y las vitaminas del grupo B presentes en ella hacen una combinación ideal para el regeneramiento de los tejidos. Tiene rápidos y comprobados efectos en la recuperación de la piel luego de quemaduras o intervenciones quirúrgicas.
Más información que conviene leer: http://elgourmeturbano.blogspot.com.es/2010/09/propiedades-y-beneficios-de-la-levadura.html
Tengo yo un listado grande, ya vamos compartiendo XD
Saludos
jílar:
Tomábamos de esto en mi casa cuando joven, hace muchos años, pues mi padre traía muchos gérmenes (al menos en teoría) del hospital.
En formato pastillas si mal no recuerdo.
Otros productos que me vienen a la cabeza asociados a la levadura: polen, lecitina de soja, germen de trigo.
En esos momentos tomábamos todos ellos :pirata:
Aunque, ¿baratos? ... no diría tanto. Al menos si los comparamos a otros alimentos.
Una dieta sana es aquella que sea lo más variada posible, y sin abusos. Eso te permite con mayor probabilidad obtener los nutrientes mínimos necesarios.
Ghizonak:
La levadura de cerveza según he leído, en formato pastillas o capsulas es más caro y menos eficiente; lo suyo es en polvo o en copos. Un tarro de 200g te cuesta 6€ y dura mes y medio aprox. Se suele recomendar tres cucharadas de postre repartidas durante el día. Y hacer un descanso un día a la semana. Eso está muy bien de precio. ¿No? Lo que hay que tener en cuenta es que se han de comer alimentos ricos en calcio. Eso es importante por que dicen que pueden descalcificar.
La Lecitina de soja y el polen se merecen otro coment hablando de sus propiedades. El germen de trigo no lo conozco :) y estoy de acuerdo con la variedad en la dieta, y puntualizaría que eligiendo que alimentos son los más óptimos para nuestra nutrición ¿Estamos de acuerdo?
monociclista:
La mejor levadura de cerveza es la de formato botella :D
jílar:
Mejor (más barato) sería que el kilo valiera esos 6 euros ¿no? :D
Entiendo lo que dices, piensas en el tiempo que te dura ese producto (porque más no debes tomar).
Pero yo hablo del precio en sí. 6x5= 30 euros/kilo te sale la levadura
Cuando yo compro miel, por ejemplo, a unos 5-7 euros/kilo, incluso las hay más baratas, como en todo, claro.
Un tarro de 1 kilo me dura un mes o así, pero me puede durar mucho más si tomo menos miel ;) Y me puede durar mucho menos si tengo que alimentar a 10 hijos :P
El tiempo que dure un alimento no debería ser tan importante para valorar el coste de algo, o así lo veo yo.
La más importante relación es ¿cuánto pagas por cuánta cantidad? La cantidad, ya sea en kilos, en litros o cualquier otra medida.
Luego están los trucos económicos pues en principio el precio de algo viene regulado con la famosa relación oferta/demanda.
Cierto es que caro o barato son términos subjetivos
El simple hecho de que esté catalogado como producto dietético, implica que es algo exclusivo además de ser totalmente opcional (se puede vivir muy bien sin tomarlo), y esto normalmente lleva a que comparado a otros productos (alimentos a fin de cuentas) sea caro.
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