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SE ME DUERMEN LAS PIERNAS
Javier dlp:
He localizado en el Google esto sobre acorchamiento de piernas
ESTRECHEZ DEL CANAL LUMBAR...............bla, bla ,bla...............
El nervio queda atrapado en ese conducto estrecho, sobre todo cuando se adoptan algunas posturas, tales como al andar o estar de pie durante varios minutos. Esto se traduce en dolor o en acorchamiento de una o de las dos piernas. (A veces, el dolor en la marcha puede deberse a una mala circulación en las piernas, pero su médico sabe diferenciar una causa de la otra si palpa el pulso en el pie).
Las dos posibles causa pueden ser o bien un pinzamiento nervioso o falta de retorno venoso (por presion de contacto)por lo que leo a grandes lineas se diferencia uno y otro en;
-Pinzamiento nervioso .Sintomas- encorchamiento de una o dos piernas con dolor
-Falta de riego.Sintomas- encorchamiento de una o dos piernas con mucho hormigeo y falta de pulso en el pie
Basicamente yo buscaria el origen del problema en la posición de paleo y en la posibilidad de un diseño incorrecto de asiento, por otro lado cada uno somos de nuestro padre y madre y tenemos una constitucion diferente,es aqui donde entra la ciencia de ergonomia.
Recuerdo que hace muchos años fabricaba un modelo de kayak, una R de dscenso , era tan inestable que navegaba sin asiento ni respaldo para mantener equilibrio, al sentarme sobre el casco en mala postura se adormecian las piernas, en aquella ocasion lo solucione adptando un asiento bajo y ergonomico que repartiese bien la presion de mi peso, pues al sentarme sobre el casco , toda la presion se centraba en una pequeña zona de los gluteos.
melilla:
Cualquiera de los dos casos pueden ser, el problema es que no puedo ver si tengo pulso en el pulgar del pié cuando voy en el kayak :twisted:
También pensé en la posibilidad de las cervicales, pues influyen. Incluso he comprobado si en el brazo izquierdo y en los dedos de la mano izquierda meñique y anular, alguna vez pueda dormirse en sentido longitudinal, pues seria sintoma de un pinzamiendo a la altura del omóplato aproximadamente ..... POR SUERTE de momento , nada de esto ocurre (¡toquemos madera!). Esto nos ha llevado a pensar que muy probablemente sea la postura.
En ciclismo existen libros especializado en posturas de la bici, explicando qué duele si se lleva el sillín adelantado, la potencia excesivamente larga o las calas desplazadas...... pero en kayak no he encontrado NADA. Aquí rogaría a los ''supercicutas'' que se estiren y nos indiquen donde beber conocimiento específico.
Tu apunte sobre la posibilidad de que sea un asiento inadecuado a mi/nuestra anatomía, nos abre una nueva posibilidad, pues ¡juro! que estaba convencido de poseer un asiento cómodo y ergonómico. Así pues, habrá que comprobarlo, pero en otro paso.
Había pensado en la próxima salida larga, introducir ''algo'' en la base (entre el casco y el asiento) de unos 1,5 o 2 centimetros de grosor y observar los posibles síntomas que aparezcan.
También queremos incorporarle unas barritas, con tuercas incrustadas de acero inoxidable por dentro de las bañeras para amarrar cosas, riñoneras, redes, fijar cables de timón, unas musleras ....... y AQUÍ estamos perdidos. No somos manitas y a qué alturas ponerlas (musleras), puede resultar catastrófico.
Tenemos tiempo para adaptarnos al kayak (curioso verdad, debería adaptarse él a nosotros ... pero la paaaasta manda) y creo que con muchas salidas de mucho tiempo y diversas pruebas, podremos ''acoplarnos'' de forma correcta.
Quizás la falta de experiencia nos lleva a errar de modo grosso, nos guiamos por la experiencia en el ciclismo de muy larga distancia tanto en la ergonomía como en la hidratación o alimentación.
Agradecemos enormemente vuestra experiencia y creéme si te digo que os leemos con especial interés. A veces pensamos que estamos muy lejos de realizar nuestro proyecto peeeero ....
.... ¡todo se andará!
Ya contaré cómo me va el detalle de ''subir'' el asiento. ¿Algún comentario más? :)
Alfonso:
Escucha Melilla, yo creo que lo sé, y acabo de poner un post que relaciona un poco este tema con el de la comodidad. Parece ser que el asiento no es exclusivamente el foco del problema, ya que sucede con varios kayaks diferentes, y con asientos de todo tipo, incluso los mejores.
Pienso que todo estriba en la postura general de las piernas, y sus apoyos. La manera de solucionarlos está todavía en "el puchero", y con los apoyos y consejos acerca de este intringulis que recibamos, seguro que damos con la tecla.
Alfonso:
Creo que debes probar también con calzos de espuma o corcho, de unos 15 centímetros de ancho, unos 20/25 de largo y una altura de 8/10 cms. Cuanto más largos sean, mejor. Estos calzos los vas a poner bajo tus pantorrillas, la cuña hacia el casco, buscando la postura en la que la pierna quede totalmente relajada y apoyada. Creo que ahí está la madre del cordero, y la solución "en el puchero", le falta un hervor...
melilla:
OK
Primero una cosa y luego otra.
Mañana ''en el curro'' me hago con dos calzos como los que describes y lo pruebo en la salida de la tarde, el problema es que es corta, pero veré si no existe entumecimiento acompañado de hormigueo.
Espero no venir ''rozau'' ...... ¿no?
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