¡Eah, ya no es un secreto! 
Tranquilo drakkar,para hacer cualquier dieta,que al fin y al cabo todas funcionan,puedes adelgazar comiendo solo chocolate si quieres... uno tiene que estar motivado y decidido a seguirla,pero claro,si no eres capaz de dejar de meterte un porron de cervezas,helados,arroces etc y todo a lo grande,mejor no empieces,yo ya estoy esperando el efecto rebote ese famoso,pero intentare al menos pasar este verano a ver si ligamos mas. jejeje.
Es correcto. No nos obsesionamos.
Yo nunca he hecho dieta (mi mujer muchas). Ella empezó yendo al gimnasio, donde el monitor le decía más o menos lo mismo que dice en el manual "Desencadenado" (por lo visto, él también tenía el libro
). A los pocos meses y cuando se dio cuenta de esto, lo dejó y seguimos nosotros por nuestra cuenta.
Al ser una cosa en familia (excepto a los niños, que comen lo que quieren), lo llevamos muy bien y es una rutina muy fácil de mantener:
El arroz o las patatas, lo hemos dejado exclusivamente para los fines de semana, que luego quemamos, saliendo a pasear con los niños.
Los dulces nunca me han entusiasmado en exceso, por lo que no es ningún sacrificio eliminarlos de mi dieta. Las bebidas carbonatadas y/o azucaradas, eliminadas a diario (algunas cervezas y combinados caen, pero solo en ocasiones muy justificadas).
Las barbacoas, han pasado de ser una en semana, a ser tres o cuatro y aprovechamos y quedamos bien, invitando a familiares y amigos.
Las frituras las evitamos también y si cae alguna, que sea con aceite de oliva.
Respecto al ejercicio, una hora de ejercicio aeróbico al día, como poco. Algunos ejercicios del manual, pero al lesionarme el codo en el trabajo, los he sustituido por andar y bicicleta. Para moverme por mi localidad, apenas cojo el coche y voy a todos lados andando o en bicicleta. El kayak, desde hace dos años (desde que nació el pequeño), no lo he cogido. Ahora voy a empezar a retomarlo y aprovecho pescando (más proteínas para seguir la dieta).
Lo dicho, no ha sido ningún sacrificio para nosotros (lo llevamos muy bien) y los resultados han sido más que evidentes.
En un año, no ha habido rebote todavía.
invertí 2 años aprox en perder más de 40 kg
¿40 kilos? ¡Qué pasada! Yo nunca tuve tantos kilos de más, aunque últimamente el médico me dio algún toque que otro. ¡Enhorabuena!
