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Desconectado M

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« : 23 octubre, 2009, 02:00:23 am »
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« Última Modificación: 22 agosto, 2011, 16:30:25 pm por M »

Desconectado txubaskos

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #1 : 23 octubre, 2009, 10:04:10 am »
Dune, gracias de nuevo por difundir estos conceptos. Espero que te hagamos caso.

Desconectado txubaskos

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #2 : 01 noviembre, 2009, 18:51:37 pm »
No te confundas. No ha sido una respuesta "por compasión". He agradecido esta información, porque me parece interesante. SI es una pena que no se haga caso a estos conceptos sobre entrenamiento, pero la mayoría de nosotros, creo, tenemos una práctica lúdica. Quienes desean una práctica agónica seguro que están más atentos.
Gracias de nuevo.

Desconectado carbono14

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #3 : 01 noviembre, 2009, 19:23:13 pm »
Que no tengas quorum, no implica que tu información sea muy

interesante.A fín de cuentas los mensajes que tienen mas aceptación

son aquellos relacionados con quedadas y relaciones interpersonales.

Yo estaré encantado de poder seguir leyéndote este tipo de

informaciones.
http://www.akdma.org/
Si los jóvenes supieran y los viejos pudieran..
......
Lo consiguieron porque no sabian que era imposible.

En esta vida,existen dos cosas infinitas,el universo y la estupidez humana.Y de la primera tengo mis dudas.

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #4 : 01 noviembre, 2009, 19:33:04 pm »
Dune..el año pasado iba a por el campeonato y copa de españa de KDM  por lo que mis entrenamientos medio dirigidos por un entrenador cualificado iban en consonacia a esto que has expuesto...ahora mismo simplemente cojo el kayak para disfrutar y no sigo para nada una pauta de entrenamientos,lo que no quiere decir que no me interese el tema...y tambien creo que a la mayoria de usuarios del foro les pasara lo mismo.  :)
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Desconectado India Yámana

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #5 : 02 noviembre, 2009, 02:09:47 am »
Hola Dune, todo lo ke tu dices esta muy bien para el ke entiende del concepto de entrenar, de crear un periodo de esfuerzo y otro de recuperación, pero en kayak por lo ke he visto, están los ke reman por pasear y los ke compiten sin entrenar o mal entrenar, claro hay muchos ke entrenan con una orientación dada por un entrenador, pero son los ke están en un club de las categorías menores hasta senior.Yo no se cual es tu especialidad ni ke estudios tienes, pero preparado estas, no tocas de oído, en estos temas. Hay gente ke dice estoy entrenando, y no tiene idea, ya ke utiliza entrenos de otros kayakistas, para ellos, ke dice:nado tantos mts, como entreno,para el kayak, o se pasan horas en el gimnasio sin tener ideas de lo ke hacen.también están los ke dicen entreno los sábados salgo a remar distancias con mis amigos.(paseando charlando)Y luego compiten en las regatas esperando resultados. Bueno ejp hay muchos, el salir en kayak cada fin de semana requiere una mínima preparación o condición física, también.Pienso ke cuando tu das estos programas de entreno, a la mayoría les cuesta interpretarlos, cuando escribes en otros temas casi siempre todos te contestan con ejemplos, no interpretan la parte metodológica ni fisiológica del entrenamiento, caso contrario; si se habla de técnica.Total pienso ke a muchos. hay temas ke les keda grande y a otros nos gusta leer tus notas y saber màs. Espero ke sigas escribiendo,un saludo.   
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Desconectado txubaskos

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #6 : 02 noviembre, 2009, 09:30:16 am »
De nuevo, bien explicada la forma de establecer la medición básica para un adecuado programa de entrenamiento. Puedes explicar también el test de harvard, y otros sencillos de entender.
Si sigues así serás el consultor de entrenamiento del foro.
Gracias

hurakanambulante

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #7 : 02 noviembre, 2009, 11:38:58 am »
gracias Dona,este año me he decidido a competir,y el descanso es muy importante,hay mucha gente que no le concede importancia,al igual,que a estirar,calentar,etc.Personalmente lo corraboro,porque durante mucho tiempo he estado entrenando en otras disciplinas,para oposiciones,y se lo importante que es descansar.Y ahora quien puede ponerme un plan para entrenar para el kdm?salgo 4 veces por semana minimo,dejando 2 para el disfrute y travesia...venga un alma caritativa lazogrande

Desconectado India Yámana

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #8 : 02 noviembre, 2009, 13:05:34 pm »
Dune, despues de ver como explicastes el test de Cooper, ya eres el consultor de entrenos del foro, expone el de Harvar, luego un interval training (me parece ke de este ya hablastes) , tempo training, farley, y algunos otros... pero si sigues así, nos vas a pasar la factura, por ke los cursos de Entrenamiento Deportivo, Fisiología del entrenamiento y todo esto cuestan muchos € siempre.(lo de la factura,, es broma)) y si nos metemos con la Psicología deportiva :shock:, hay si ke se gastan €. :shocked: Gracias por lo ke escribes,,y por lo ke me dices de mi posible lesión hasta ke no me hagan la prueba no esta confirmada, eso de estirar, siempre lo hago, soy adepta a los ejercicios de elongación,siempre me estoy estirando como un gato; como comente antes tal ves esto se origino con unos ejercicios en Pilates y se habrá agudizado con el kayak, consciente ke utilizo mucho las piernas cuando remo( tengo mucha fuerza adquirida en el Atletismo) y eso me fue afectando la zona lumbal,ya se vera dijo un ciego y se llevo una pared por delante!!!Me cuentas ke eres,Técnico superior en deporte,,cual ??, Lic. en ciencias del deporte, o ke estudiastes?? Un saludo
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Desconectado Dona

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #9 : 02 noviembre, 2009, 22:27:23 pm »
gracias Dona,este año me he decidido a competir,y el descanso es muy importante,hay mucha gente que no le concede importancia,al igual,que a estirar,calentar,etc.Personalmente lo corraboro,porque durante mucho tiempo he estado entrenando en otras disciplinas,para oposiciones,y se lo importante que es descansar.Y ahora quien puede ponerme un plan para entrenar para el kdm?salgo 4 veces por semana minimo,dejando 2 para el disfrute y travesia...venga un alma caritativa lazogrande

 :shock: creo que el gracias no era para mi!! yo no he abierto boca en este post!! con tantos tecnicos............!!  :D
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hurakanambulante

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #10 : 02 noviembre, 2009, 23:10:32 pm »
 :D :huh: si ha sido un error de asociacion o algo asi,acababa de leer un post tuyo y entre el sueño que tenia  y mi torrija pues.... :roll:

Desconectado India Yámana

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #11 : 03 noviembre, 2009, 11:35:48 am »
Hola Dune, en el test de Conconi, ke distancias utilizarías para las series en piragüismo, claro se puede hacer en un Paddelergometer,por tiempos.. entra en la página de KAYAKPRO Usa y veras uno ke esta muy bien.Seguro ke ya lo conoces.Sigo sin saber quien eres, con esto de los seudónimos, tal vez me escribo con Fernando Navarro y no lo se.Un saludo.
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Desconectado India Yámana

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #12 : 03 noviembre, 2009, 23:00:10 pm »
Gracias Dune x tu respuesta,algo tenemos en común la pasión por el deporte, en mí caso, ya es amor. Estudie INEF, en Argentina y le dedico toda mí vida, a esto..Lo ke dices de natación es una gran verdad, y yo me dedico en Mallorca a esto, a la enseñanza y entreno nadadores, claro me gustaría hacerlo con el Atletismo ke es mí deporte base,pero solo hay 2 pistas, en cambio hay muchas piscinas y demanda.Pero si tienes la base, y los conocimientos, por eso somos licenciados en ciencias del deporte,soy muy tecnicista, si no hay técnica no hay rendimiento y si no hay preparación física no se puede mantener la técnica en tiempo prolongado... y tengo buenos resultados con mis alumnos, y estudio mucho,he hecho muchos cursos y he tenido la suerte de trabajar en mí país con excelentes entrenadores y médicos deportologos, en un centro de alto rendimiento, leo todo lo referente a entrenamiento, a técnicas, a biomecánica, fisiología y cargas con una mochila llena de conocimientos ke luego hay ke aplicar en la medida ke se pueda.. :( y los 4 deportes ke investigo más son los ke práctico,Atletismo,ciclismo, piragüismo y natación. Y por sobre todo de esto, lo ke más me apasiona es el comportamiento del corazón, ese músculo cardíaco ke tantas satisfacciones nos da y tantos problemas si no lo sabemos cuidar, como tu dices si somos de Elit o deportistas eventuales, este es el ke lo mueve todo. Dune tu lo ke haces esta super-bien y has llevado al foro buenicimos temas,es admirable ke sepas compartir lo ke sabes, es una gran cualidad. Un saludo...SU
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Desconectado jílar

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #13 : 04 noviembre, 2009, 02:51:59 am »
Creo que voy a ir empezando a hacer los deberes, con lo poco que he leído veo claros algunos conceptos que antes se me escapaban, gracias dune (así que andas por foromtb también (yo voy a retomar el tema de la bici)

Desconectado India Yámana

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Re: ESFUERZO, RECUPERACIÓN Y EFECTO DE ENTRENAMIENTO
« Respuesta #14 : 04 noviembre, 2009, 14:30:22 pm »
Hola Dune estos valores ke están en el reloj, son tuyos, pues deduzco ke eres una persona con entrenamiento no eventual, te entrenas. y cuantos años tienes?30 y .... Bueno al tiempo d entrenamiento, como repartirlo, debería tener más información tuya y de Jìlar, ke también kiere saber algo. Luego en ke modalidad vamos a hacer el entreno corriendo, en bici, en kayak o con natación, Kmts viendo azulejos y azulejos, pesadito el deporte, lo bueno ke hoy con los niños hacemos tanta variedad de actividades acuáticas ke hasta al más reacio le termina gustando.Y como en todo hay gente que nace para el agua, son acuáticos de naturaleza y si los captas los aprovecha y el ke es terrestre, para otra cosa.!! Los médicos ahora a todos los envía a natación, tenemos muchos alumnos de aquasalud, es muy bueno, el de más edad, 89años en mí piscina. además nunca había nadado y ahora es un pesecito,,el ejercicio en el agua es muy beneficioso, no hay impacto, no hay lesiones, y empezando con el corazón y todas las demás funciones se comportan diferente en el medio acuático.La ingravidez, eso es magia!!
Vale así ke si kieren saber de tiempos de entrenos, me darán más datos, por ke si no como lo hago.Un saludo, y a ver si la ke tiene ke hacer las facturas soy yo ahora. :rolleyes: Chau hasta otra.           
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