Autor Tema: alguien sabe como poder perder 10 kg peso  (Leído 11470 veces)

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Desconectado maresdelsur

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #30 : 26 enero, 2010, 23:38:01 pm »
Jorkos comprate un ordenador de una sola tecla,como el mio :D

Desconectado jorkos

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #31 : 26 enero, 2010, 23:41:42 pm »
Maresdelsur, dime la marca y el modelo que tienes me interesa de veras, jajajajajaja gracias desde BARCELONA Jorkos

Desconectado bantuti

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #32 : 26 enero, 2010, 23:41:51 pm »
 :D Es muy simple, nitrato con grasas, nitrato con pan, nitrato con cerveza............etc, etc., (estas navidades y el tiempo que me he tirado de inactividad me han dejado muy "perjudicado" :angel4:).

Desconectado maresdelsur

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #33 : 27 enero, 2010, 00:47:41 am »
la marca es NISU

(Ni su pu... madre la conoce :D)

Desconectado antooni Charidemi

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #34 : 27 enero, 2010, 07:27:30 am »
Pos yo hace tiempo que busco la formula para perder peso, pero no la encuentro. La del nitrato es la más facil, yo la he empezado muuuuuuuchas veces.......
Hoka Hey...

Si hay que mojarse, me mojo, pero mojarse pa na, es tontería...

Desconectado jtola00

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #35 : 27 enero, 2010, 08:05:11 am »
Por cierto el otro día vi un reportaje sobre el estrés y sus efectos físicos. Una de las cosas que decían es que el peligro del estrés, entre otras cosas, es que hace que la grasa se acumule con más facilidad en el abdomen con lo que se aumentan los riesgos cardiovasculares (el porqué no lo sé) así que puedo declarar oficialmente que no estoy GORDO estoy ESTRESADO!!!!! :afro:
Jaime
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Desconectado jorkos

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #36 : 27 enero, 2010, 09:02:43 am »
Hola ! Bantuti, yo tampoco quiero ni tratar con todas esas cosas , pero algo habra que comer, la veo demasiado estricta la dieta del nitrato jajajajajajaja , Maresdelsur ya veo que lo tuyo son todo primeras marcas jejejejeje vaya ordenador, el mio es como el tuyo y cada componente de un padre diferente y asi va,Antooni creo que  tu tambien te tendras que poner serio en el tema, por que si no veo que la unica solucion sera hacer mas grande la bañera del kayak, Jtola00 estoy de acuerdo que tambien llevamos mucho estres , bien almenos yo , gracias  a todos : espero que os sea tan divertido como me es a mi todos los comentarios atte Jorkos

Desconectado bantuti

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #37 : 27 enero, 2010, 16:08:00 pm »
 :D Bromas aparte, opino que el tema “dieta”, es más complejo de lo que parece ya que cada una debe ser personalizada , no a todos les sienta igual los mismos alimentos, hay muchos que por lógica no se deben comer ( repostería, grasas, etc….), pero los demás deben combinarse de forma adecuada y bajo supervisión de un especialista, lo digo por experiencia. No conozco dietas milagrosas (y he probado unas cuantas), lo único que esta debe ser es equilibrada y ha de combinarse con ejercicio físico para que funcione, ya que suele pasar que cuando se abandona la dieta y se relaja el deporte, la tendencia es volver a recuperar lo perdido ( incluso más).

Desconectado Mibor

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #38 : 27 enero, 2010, 17:55:49 pm »
Hola amigos ! contestando a Mibor ,quiero perder peso para poder estar mas activo ,y ademas gozar de un estado mas saludable, tambien te dire que le doy vueltas ha poder iniciar un reto ,y es de conseguir hacer alguna  aventura con el kayak. en cuanto a Dona tienes razon  hay que hacer siempre algo de deporte, la palabra clave la ha mencionado Otar95 y es determinacion en todo lo que se hace, siento mucho que se hayan adelantado en el chiste Jtola te lo agradezco y es bien recibido por mi sin duda me ha hecho reir,Juaneg04 lo de kayakistas de peso esta bien, pero la verdad es que peso demasiado estoy ya en 92 jajajajaja creo que lo conseguire he sido de mas jovencillo deportista en disciplina de club asi que se lo que es, por favor no penseis en el  futbol ese no es mi deporte, y la palabra  "gordos"  bien para mi es lo que es, la realidad, estoy gordo pues lo estoy, las cosas se deben tambien aceptar tal como son en cada momento, y si no nos gustan intentar cambiarlas, gracias a todos de antemano por vuestros consejos observaciones chistes y animos atte:Jorkos

jorkos......yo creo que se puede perder peso, independiente del estado de salut y a la inversa. no por ser gordito, se esta mal de salut.
para perder peso, creo que cualquier sistema sirve........ no es lo mismo para la salut.....
ahi veo yo una diferencia sustancial.
por ejemplo...si no fumas y te pones a fumar, normalmente , la gente adelgaza...lo que no se traduce con una  mejor salud...y a la inversa....
 sodulas a la inversa    :lol:
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Desconectado jorkos

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #39 : 27 enero, 2010, 19:52:18 pm »
Hola ! tienes razon Mibor, yo simplemente los quiero perder para deshacerme del `poquitin de colesterol que tengo, y tambien estar mas comodo al tener que hacer algo de esfuerzo, por lo demas aunque me encuentro bien creo que es mejor empezar a cuidarse atte: Jorkos

Desconectado Dona

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #40 : 27 enero, 2010, 20:14:09 pm »
Jorko si tienes que perder 10 kg. empieza a eliminar las cosas que sabes que hacen engordar, al dia de hoy todos conocemos los alimentos que hacen engordar mas que otros, elimina los refrescos con gas, reduce el consumo de azucares refinados y sobretodos no intentes perderlos rapidos!! Come bien en el desayuno, normal en la comida y ligero en la cena!! Recuerda que el 90 % de las dietas estrictas perjudican la salud, si te quitas la comidas de golpe caeras en los tipicos atracones y no te servirá de nada! Si tienes gana de picar entre las comidas busca cosas que no tengan grasas o calorias y de vez en cuando date el placer de comer lo que te apetece!!
No piense en los kilos que tienes que perder, fijate un peso y piensa que tienes que llegar a este!! Pensar en positivo siempre ayuda!!!
http://donablogdona.blogspot.com/
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Desconectado jorkos

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #41 : 27 enero, 2010, 20:17:56 pm »
Hola ! gracias por tus consejos Dona, seguro que bajare peso solo es cuestion de empezar a hacer deporte, lo malo es que ahora mismo estoy con un gripazo de cuidado, y tengo unas ganas de empezar tremendas gracias de nuevo atte: Jorkos

Desconectado Mibor

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #43 : 30 enero, 2010, 01:34:39 am »
-jorkos 10 kg de peso son muy facil de perder.
-quizas el sobrepeso sea un problema de ansiedad en algunos casos. Comprobado esta que cuando una persona se come un bombon sus neurotransmisores de la dopamina y feniletinamina se activan(esto engancha)jejej.
-Lo primero que te acomsejo es que busques un deporte aerobico que te guste pero si tienes sobrepeso que no sea de impacto como correr, futbol, baloncesto por que te podrias joder los cartilagos, cosa suave como kayak, senderismo, mtb, ciclismo, patinaje. A ser posible practicalo al aire libre por naturaleza y asi ya tendremos el mejor antiansiolitico natural Endorfinas y Dopamina(esto tambien engancha) y cuando crees una rutina, en tu samgre habra mas dopamina a cualquier hora del dia y tu ansiedad de picoteo desaparecera como el fuego bajo el agua. Una rutina se crea repitiendo cualquier actividad durante un mes ya sea mala o buena y despues se hace automaticamente sin esfuerzo.

-No quieras perder el peso de la noche a la mañana eso no es saludable. Esta comprobado que si tu pierdes una media de 500 calorias diarias hablamos que el valor real es de 500 calorias a la semana en un mes 2 kg y en 5 meses tus 10 kg y en un año 24kg.

-Una buena dieta se debe de llevar toda la vida y no para perder peso. Pero bueno hay un truco muy bueno que ley en un libro, pero no tiene nada que ver con una dieta y si con perder peso:
Un hombre cosume una media de 2500 calorias diarias, en tu caso por ejemplo que tienes sobrepeso serian 3000 calorias, el secreto esta en que debes de comer lo de siempre pero disminuir la cantidad un tercio, ya sabes los bocatas mas pequeños, en vez de dos donus te comes uno o en vez de cuatro lomos te comes tres. con este truco estamos perdiendo 1000calorias al dia mas o menos.

-Si sumamos las calorias perdidas con el ejercicio y la restriccion calorica nos sale un total de 1500 calorias dia que serian 1,5kg reales a la semana o sea que en siete semanas pesaras 10 kg menos y tendras que gastarte un dineral en ropa nueva jejej :D
 

« Última Modificación: 30 enero, 2010, 01:59:42 am por dune »

Desconectado jorkos

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Re: alguien sabe como poder perder 10 kg peso
« Respuesta #44 : 31 enero, 2010, 04:12:21 am »
Hola Dune! gracias por tu consejo la verdad es que lo de deporte de impacto eso si que casca, si dedicare a centrarme en algo sin impacto como bien tu dices, y es verdad que tengo que vigilar las comidas, en fin ahora ya he empezado a ponerme en marcha a ver si lo consigo muchas gracias por todo atte: Jorkos