Monociclista tiene razón, NO TOMAR NADA si no se ha probado antes. Las barritas energéticas pueden llegar a aburrir en horarios de esfuerzo prolongado, sobre todo si son 24 horas o más.
Para largos recorridos en bici (más de 300km non-stop) descubrí la comida líquida, rica en hidratos de carbono, proteinas en un tanto por ciento bajo, L-carnitina, vitaminas b6 , b12 , L-glutamina, fructuosa ..... etc. Pesa poco, abulta menos, evita las calambres , se disuelve bien y lo único necesario es agua para su preparación. El estómago no sufre pesadez pero ''el bocata de jamón'' hay que tomarlo, pues aunque te puede mantener con los niveles adecuados en sangre a pesar del esfuerzo, nuestro aparato digestivo necesita ''moler'' sólido y únicamente con las barritas no es suficiente.
Aún me queda tiempo para probar, pues el esfuerzo en el kayak observo que es ''distinto'', pero de antemano, no faltará en mi bañera, agua, comida líquida, viales de glucosa, barritas energéticas, power-gel, un bocadillo de jamón, plátano, manzana y pasta. Esta última solamente cocida y regada con aceite virgen de oliva (a mi me va bien y el estómago no se resiente).
¡OJO! , en mi bañera IRÁ lo escrito arriba únicamente en la gran travesía, los días normales de semana, agua, y barritas. También un power-gel por si me deshincho más de la cuenta.